（通讯员 李雄涛） 2021年4月19日上午，武汉市供销商业学校全体师生在操场集中举行第八周升国旗仪式，公共基础部副主任刘艳老师作国旗下讲话。
刘艳老师希望全体同学积极参与到阳光体育活动中来。在运动过程中坚持以下原则：
1.量力而行原则；2.因地制宜原则；3.运动量适度原则；4.充分准备原则；5.适时原则；6.整理原则；7.严守操作规程原则。
附：刘艳老师国旗下讲话稿
参与阳光体育运动，助我健康快乐成长
-----公共基础部 刘艳
老师们，同学们：
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：“参与阳光体育运动，助我健康快乐成长!”
让我们先来听几组数字：
1、全国学生体质检测结果显示：7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%。
2、全国中、小学生视力低下率不断上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;
3、青少年肺活量水平持续下降。7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的学生，为肺活量下降最明显的人群。
近年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，中央下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，确定了一系列增强青少年体质的政策。随后国家又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。
我校一直积极开展阳光体育活动，并取得了一定的效果：我校田径队运动员依托自己健康的体魄，发扬勇于拼搏的精神，近几年已连续在武汉市中小学生田径运动会和武汉市学生篮球比赛中获得比较优异的成绩，这是我们积极响应阳光体育活动得到最好的礼物。成绩仅代表过去，今后我们还要再接再厉，积极参与到阳光体育活动中来。在此过程中，希望同学们坚持以下原则：
㈠ 量力而行原则。
参与体育活动，首先要了解自己的身体状况，切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动，特别是一些剧烈运动。要根据自己的身体状况，有选择地参与，适当活动。
㈡ 因地制宜原则。要切实注意场地、器材的情况，了解是否存在安全隐患，不冒险，确保自身安全。
㈢ 运动量适度原则。参与活动要根据身体素质、气候等各方面的条件，适当运动。可循序渐进，由易到难，从小到大，切忌急功近利，超量运动。否则，超出身体的承受能力，不但达不到锻炼的效果，还会损害健康。
㈣ 充分准备原则。参与活动前，要充分做好各方面的准备，如充分休息、穿着宽松、舒适的运动服装、身上不戴危险品(钥匙等坚硬、锐利物品)准备好饮用水等。
㈤ 适时原则。参加活动还要注意时间，如饭后不要马上参加运动，特别是剧烈运动(一般40--60分钟后为宜);夏季活动应避开高温时段，避免中暑;恶劣气候不到户外运动等。
㈥ 整理原则。运动后，特别是剧烈运动后，不要马上坐下或躺下休息，要适当活动，让身体逐步休息调整，也不要一次性大量饮水。
㈦ 严守操作规程原则。在活动中，要严格遵守相关操作规程，服从老师指挥和安排，掌握动作要领，避免不必要的伤害，选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
同学们，健康的身体是我们成长、成人、成才的前提。
早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!一百年前梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”， 希望你们积极参加阳光体育运动，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中。在接下的时间学校将开展丰富多样的阳光体育运动，在本周一下午我们将举行校学生足球友谊赛，下周将启动校学生3VS3篮球赛，同时也将在全校推广校园集体舞，五月份我校篮球队将参加武汉市学生篮球赛。同学们，请大家放下手机，走出寝室，走出教室，来到操场上，加入我们的阳光体育运动吧，做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
